高质量的性行为可以促进家庭和谐，提高男性的自信心，并在生活和工作中更有活力。然而，生活压力，加上一些不好习惯，导致男性性功能下降，难以实现高质量的生活。以下是一些影响男性性功能的坏习惯。

　　1、缺乏锻炼

　　如今，人们生活在巨大的压力下，每天回家后，他们都觉得不想搬家。如果持续很长时间，会影响他们的身体状态，从而影响他们的性功能。跑步、游泳和其他有氧运动有助于预防挺起功能障碍。如果你找不到足够的时间锻炼，你可以每天散步一会儿。体育锻炼有助于调节血液循环系统的功能，畅通血管，避免因供血不足而导致阳痿。

　　2、经常熬夜

　　由于电视和互联网的普及，人们睡得晚，睡得晚。我们都知道，夜晚是我们身体功能调整和修复的时间，熬夜使我们的身体无法得到全数的调节和修复，导致身体功能下降，导致男性早泄的发生。制定有规律的睡眠和休息时间表是改善身体机能的重要部分。

　　3、过度自撸

　　撸管会使血液循环加快，容易引起阴茎充血，加重前列腺负担。过度自撸仍然会影响阴茎的神经传导，使阳痿更容易发生。

　　4、性行为太少

　　每周性行为少于快速的男性患阳痿的风险更高。适度的性行为频率有助于维持正常的挺起功能，减少性活动期间的心血管不好事件，对男性健康有益。

　　5、吸烟和喝酒

　　吸烟会阻碍血液循环，仍然会压制局部神经的控制，之后演变为阳痿。酒精对神经系统有很大影响，而醉酒性行为容易引起性行为偏差，会引起配偶不满，不利于夫妻。

　　温州光明医院温馨提示：通过以上的解释，我相信大家都有了一定的了解。因此，如果男性发现自己有上述症状，应尽快到医院进行诊断和治疗，切记不要拖延，以免延误治疗机会，影响健康。