目前，前列腺疾病的发病率很高，所以我们应该做好预防工作。谈到前列腺疼痛，许多男性都很担心。不要在敏感部位生病。一旦生病，就会严重影响生活质量，甚至导致性功能障碍。此外，前列腺疼痛仍然是一种顽固的疾病，治疗周期长，容易反反复复。那么如何预防前列腺疼痛呢？

　　如何预防前列腺疼痛

　　1、不要憋尿

　　排尿时膀胱壁肌和尿道外括约肌协调收缩和放松，有利于维持膀胱和前列腺的正常生理功能。排尿过多会导致前列腺囊张力增加，从长远来看会引起前列腺疼痛。

　　2、注意卫生，保持局部清洁

　　生活中的男性朋友坚持及时清洁会阴，这是预防前列腺疼痛的关键。每一位室友之后都要及时排尿，清洁外繁衍器。

　　3、健康的性行为

　　频繁的房事会使前列腺长期处于充血状态，而长期的禁欲也会导致反射性腺体潮红充血，这对前列腺也是不利的。因为在短时间内频繁成婚的人经常激发这一部分，前列腺疼痛的发生率高达89.7%。相反，婚姻生活中的节欲会导致前列腺分泌的大量“积累”，随着时间的推移，这会导致前列腺过度扩张和充血，还可能导致炎症。此外，体外射精、婚姻生活中断等，也会使前列腺充血肿胀，引起炎症和前列腺疼痛。

　　4、日常饮用水

　　充足的饮用水可以有效稀释尿液中代谢物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的激发。日常饮用水的正常量约为2000毫升或更多。避免对会阴施加过大压力。如果患者饮酒过少，前列腺位于膀胱下方，会阴长期受压，会导致前列腺组织受损。轻症患者可能出现充血和水肿，重症患者可能出现急性前列腺炎甚至尿潴留。因此，多喝水可以预防前列腺疼痛。

　　5、平时多锻炼

　　生活压力会增加前列腺疼痛的发生率。当生活压力减缓时，前列腺症状就会缓解，所以尽量保持放松。找朋友一起做运动。适度的体力活动有助于增强身体抵抗力，改善前列腺局部血液循环。经常锻炼可以预防前列腺疼痛。

　　读完以上内容后，我相信你应该对如何预防前列腺疼痛有很好的了解。养成良好的生活习惯非常重要，这是预防各种男科疾病的关键。希望男性朋友能预防好这种疾病。